za duzo

Wiesz ja zawsze też lubiłem robić po te 3-4 ćwiczenia na klatkę i inne :-) Ale zawsze mi mówili, że za dużo itd, dlatego też tak spytałem :-) Ciekawy pogląd, że początkujący się nie przetrenuje tak szybko. Chociaż coś w tym może być :-)

Jak kupię sobie suwmiarkę, jeśli będzie jeszcze kiedyś na promocji w Aldim, Biedronce czy innym Lidlu to wypróbuję tą metodę, na razie interesuje mnie metoda 'na oko' i ocena: "za dużo / w normie / ok" :-P

27.03.2013 Barki + triceps 1. Wyciskanie sztangielek stojąc - 6s 20kg x 8 , 6 , 5 , 5 , 4 , 1 (%-)) + 10kg x 15 12kg x 10 , 10 , 10 / 14kg x 10 , 10 , 10 + sztanga 15kg x 15 + sztangielki 2,5kg x 20 Dobry początek. 2. Triset: unoszenie sztangi podchwytem, sztangielek bokiem, sztangielek w opadzie 4s 1)5kg x 20 / 9kg x 10 / 11kg x 10 / 11kg x 10 [...]

Dobra, więc tak. Postanowiłem się trochę ogarnąć. Wyszło mi, że jestem na 4 poziomie aktywności fizycznej w związku z czym muszę wszamać ~2700kcal dziennie. Nie wiem jednak czy nie pomyliłem się co do tej aktywności fizycznej. Chciałbym zjadać mniej więcej 2200/2300kcal. Zrobiłem więc sobie dietkę, jednak chyba nieco za dużo dobrałem węglowodanów [...]

[...] i tym co podałeś do zmiany mogę stosować to jednocześnie ? Ograniczyć kawę a najlepiej w ogóle nie pić. Być może głupie pytania ale nie stosowałem żadnych suplementów/ spalaczy. Czyli wg Ciebie za duzo planuje dla organizmu i w efekcie może się osłabić zamiast wzmocnić bo nie będzie miał się z cz go wzmocnić jeśli będzie spalał za dużo ?

ważę dużo za dużo na siłownie chodzę ćwiczę dość dużo a z wagą nic a nic nie chce się zmniejszyć wiec uznałem że musze jakąś mocniejszą dietę wprowadzić..

@AnonimBSJa Ale z Ciebie fotograf filozof :P :). IMHO to też za dużo, ale ja tak "na szybko" (miesiąc) schudłem ok 11kg. Potem byla normalna dieta i ćwiczenia, nic z tego nie wróciło tylko sylwetka zaczeła inaczej wyglądać w tym drugim trybie. Taki nagły zrzut sporej ilości wagi daje kopa (psychicznego) który pozwala pracować dalej. [...]

za duzo, zdecydowanie za duzo

Za dużo do poprawy, za mało warzyw brak zdrowych tłuszczy, poczytaj podwieszone i jeszcze raz popraw.

zalewało cie bo jadłes za dużo wegli nie z tłuszczy, diete zmieniaj stopniowo, kcal zmieniaj ok 300kcal na tydzień, jak za duże zmiany dasz mozesz miec jakies problemy żołądkowe, orgnizm musi sie powoli przyzwyczajac i zmiany trzeba stopniowo wprowadzac.

[...] adekwatna, bo mozna to slowo przenies na grunt nie tylko dzialan wojenych a o dywersj na forum nei masz pojecia, bo gdyby taka miala miejsce, to bys o tym wiedzial, oj i to dlugo ech ani mateo ani sfd nie jest naszym wrogiem i nigdy nie bedzie, za duzo lat tu spedzilem i za duzy mam sentyment Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-04-08 00:45:27

Wczoraj byli jedni jutro beda drudzy. Wedlug mnie chlopaki za duzo sobie schlebiaja. Gadanie ze maja wiedze jakiej nikt inny nie ma to kompletna bzdura. Za to ze ta wiedze posiadaja to nikt nie bedzie nawet dyskutowal, bo doswiadczenie to oni maja napewno. Nie podoba mi sie jechanie na SFD na jednej stronie a przychodzenie na SFD i pisanie oraz [...]

[...] część tułowia takie grupy jak -klatka ,barki ,najszersze ,biceps triceps ,brzuch nog raczej sie nie da jednak cwiczenia musisz sobie powybierac z jakiego atlasu cwiczen za duzo jedziesz na klatke i biceps ,moim zdaniem na kazda grupe miesniowa po 1 cwiczeniu wystarczy,rob rozne cwiczenia dla opanowania techniki i zapoznania sie z nimi ,jak to [...]

[...] rozgrzewki) i chciałbym zacząć ćwiczyć bardziej selektywnie. To rob splita. Ktos Ci to tu rozpisze. Chciałbym np. na biceps ćwiczyć dwa razy w tygodniu z tym, ze robić zupełnie inne ćwiczenia. Podobnie z klatką piersiową. Co o takim pomyśle sądzicie? Myslimy, ze za duzo robisz na bica i klate. Powiedziano Ci to w tym watku wiele razy wiele osob.

no z rymi hantlami z uchwytem "młotkowym: próbowałęm ale nie robiłęm za dużo bo nie wiedziałem na co to jest :) Pompki też wypróbuje :) Wielkie dzięki za porady ;) Poozdro :)

stary ja nie mam konta wiec odpada zostaje tylko za pobraniem a spuscic juz nie moge i tak juz duzo spusciłem za duzo strace!5331665 to jest gg skontaktuj sie ze mna to ci dam E-miala!sorki ze co 10 min odpisuje ale abonametu nie mam! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

hmm... duzo tego... w sumie rozpisane jest ok tlyko tej mety cos za duzo... zmniejsz ja moze albo przedluz... nie jedz dziennie 6 tabsow bo prawdopodobnie wiekszosc tej mety wydalisz i takz moczem... zmniejsz - przedluz... wg. mnie 4 to max dzienny... "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest [...]

az 20g glutaminy po silce ?? czy to nie za duzo ?? na opakowaniu pisze 2 razy dziennie po 5 g :) a co do tego carbo!!! bylem dzisiaj w takim sklepie w USA nazywa sie GNC i pytalem sie kolesia o jakies carbo on mi powiedzial ze carbo po silowni tylko robi Cie otluszczalym ...mowil ze po silowni tylko i wylacznie bialko ...zdziwilem sie troszke bo [...]

[...] trzeba zbudowac odpowiednie podstawy, nogi i plecy bez tego treing to smiech a nie trening. W twom planie 2x bic nie potrzebny w ogole. Na prostowniki przy plecach za duzo o jedno cw, mc wystarczy.Podciaganie sie na drazku nie zbedne. Plan jest ogolnie nawet dobry, zmiany byly potrzebne, ja ci radze poczytac o FBW, ulozyc porzadna diete na [...]

Za dużo maszyn A dwójki gdzie?